ladnie ladnie

Nic nie kombinuj! Ciało musi samo wykombinować. Dobre pół roku u mnie trwało zanim brzuch skończył sie wciągać, a cycki po karmieniu to w ogóle przez 3 lata wracały. No jak teraz lecicie mm to na pewno szybciej u Ciebie będzie. Brzuch mnie zaskakuje bo o dziwo ładnie się wciąga , ale póki co też nie chce mi się nawet kombinować bo jak samo idzie [...]

A ja się z Paulą zgadzam, mam podobne odczucia. Nadal zresztą mam problem z tą pozycją a już ponad rok minął. Poza tym kiedyś na siłowni jeden facet dał mi sporo wskazówek do stania na rękach, sam potrafił ładnie stać bez wygięcia w lędźwiach, asekurował mnie w próbach i okazało się że nawet nie umiem tak mocno spiąć pośladków i brzucha żeby [...]

Twoj stary- jak go ładnie nazwałaś %-) No właśnie podobno łatwiej zrobić przysiad safety bar niż ze sztangą - szkoda, że na mojej siłce tego nie mam, bo z chęcią bym spróbowała :-(

Twoj stary- jak go ładnie nazwałaś %-) No właśnie podobno łatwiej zrobić przysiad safety bar niż ze sztangą - szkoda, że na mojej siłce tego nie mam, bo z chęcią bym spróbowała :-( Ja do niego stary mówię od naszego pierwszego spotkania xd Ja na pierwszym treningu robiłam ze zwykłą sztangą i było ciężej . Za jakiś czas napewno wrócę do zwykłych [...]

Ech - ładnie dołożone do tych siadow! No idziesz jak burza:) czy efekty widać czy nie - one przyjdą przy takiej systematyczności. Pomaga to ze facet z branży:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2022-01-15 16:41:06

Do lata będzie bardzo ładnie!!! Może nie krata, ale bikini bez wstydu:)

Bardzo ladnie, talia brzuch jaka roznica! Super, i to tak szybko po ciazy! :-) sztosik. Btw jakie ladne proporcje masz :-)

Ładnie schodzi :D Ja mam z neurologiem słabe doświadczenia. Tzn. oczywiście dobrze jest zweryfikować bo to jednak lekarz. Ale mam wrażenie, że dla neurologa to tylko skrajne przypadki są czym czym trzeba się martwić. Ja sobie bardzo chwaliłam wizyty u osteopaty z dziećmi. Szybko przynosiło poprawę. A długofalowo to oczywiście prawidłowa [...]

A 1.Przywodzenia na maszynie 3sx30 30kg l 46kg l 62kg 2.Wyprosty na maszynie 3sx20 12.5kg l 15kg l 20kg 3.Uginania leżąc 3s z pauza x12 2sztabki l 2 sztabki l 2sztabki 4 Front squad 3s 8-10 25kg x10 l 30kg X10 l 40kg x 8 5. Wypychanie nóg na suwnicy Smitha 3x20 Obciążenie suwnicy x30 l10kg x25 l 10kg x25 6 . Ht na maszynie 3s x 12-15 30kg x 15 [...]

U mnie połączenie: jedzenie świąteczne (bez obżarstwa), trochę alko, długa podróż w aucie plus początek okresu i było +2 kg. Ale dwa dni i już większość zeszła. Ale można się wkurzyć :P Z tym progresem to ja często dokładam na zasadzie, że najwyżej nie dam rady a potem się okazuje że daje. Albo np. robisz 3 serie ładnie technicznie to jak [...]

Ladnie poszlo :-) no i partner treningowy co sie zna na rzeczy to jednak super sprawa.

Silna sztuka :-D ładnie poszło

Caly czas troszke sciagniete, ale to chyba kwestia wprawy, to rozkladanie :) Ale dobrze jest, ladnie czworoboczny sie zarysowal :)

Caly czas troszke sciagniete, ale to chyba kwestia wprawy, to rozkladanie :) Ale dobrze jest, ladnie czworoboczny sie zarysowal :) Ja na pozowaniu się nie znam więc dlatego tak wychodzi :p generalnie dopiero od niedawna czuje plecy jak ćwiczę więc może coś się jeszcze poprawi :D

Ladnie Marta! Juz jest super, a to jeszcze wszystko bedzie sie regenerowac po porodzie, za pol roku albo w nastepne wakacje to mozesz miec forme naparwde sztos!

Ty wazylas 100kg kiedys przed ciaza?? Jak nei masz rozstepow i bedziesz robila wolna redukcje, to jest b.duza szansa ze brzuch bedzie super wygladal, skora sie ladnie dopasuje i nic nie bedzie widac. Przy rozstepach to jest troche gorsza prognoza, ale tez brzuch moze super wygladac i wg mnie wlasnie lepiej jak skora jest cienka ptzy malym bf, [...]

1.Przywodzenia na maszynie 4sx 25-20 *86 x25 / 86 x25 /86kg x25 /86kg x25 *94kg x25 / 94kg x 25 / 94kg x25 l 94kg x25 102kgx25/102kgx25/102kgx20/102kgx20 2.Wyprosty na maszynie 4s x15 *20kg l 30kg l 37.5kg /45kg *25kg /30kg / 37.5kg /52.5kg 30kg /45kg /52.5kg / 60kg x13 3.Uginania leżac 2s 12-10, 1s x20 *4sztabki x12 l 4sztabki x12/ 2sztabki x20 [...]

Marta - instruktor prawa jazdy częściej niż rzadziej podnosi ciśnienie, niezależnie w jakiej szkole:) Ale kciuki trzymam!!! Ale ten sobie pozwala na za duże dogadywanie w moim kierunku , a ja za stara na to jestem , żeby wiecznie wysłuchiwać , że potrzebuje 2xtyle godzin i każdy z instruktorów stwierdził po tym jak widzieli , że mi łuk nie [...]

Ciężki czas... Marta, no z maluchami tak jest - od choróbska do choróbska. Dobrze jakby czasami jakaś babcia/dziadek pomogli to byś mogła odsapnąć - na siłce, albo po prostu na spokojnie się położyć czy pójść na spacer. Pamiętam, ze z nóg padałam jak obydwóch miało na raz rotawirusa... Nie powiem od czego miałam brudne włosy i nie miałam siły a [...]

No właśnie aktywności miałam mniej bo był bunt na wózek więc chodzilsmy na krótkie spacery albo nie było pogody , ostatnio więcej byliśmy na spacerach bo było ładnie , a teraz z bostonka to musimy siedzieć w domu . Patik ja z tych co sobie wola radzić same z dzieckiem. Wychodzę z założenia ,że do pomocy mam męża w domu , a jak go nie ma to chce [...]